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Nutrição sem enrolação,
explicada de verdade
Artigos sobre nutrição clínica e esportiva, escritos por mim. Sem fórmula mágica, sem promessa vazia, só o que realmente funciona.
Emagrecimento
Caneta emagrecedora e efeito sanfona: por que o peso volta quando você para
Nos estudos, dois terços do peso perdido voltaram um ano depois da suspensão. E cerca de 40% do que a balança marcou a menos não era gordura, era massa magra. O que explica isso, por que o segundo ciclo rende menos e o que está no seu controle durante o uso.
Ler artigoNutrição clínica
Deficiência de vitamina B12: o problema que demora anos para aparecer
O fígado guarda estoque por anos, e é por isso que quase ninguém percebe a tempo. Sintomas por estágio, as quatro causas reais, quais exames detectam de verdade e por que um resultado "normal" no papel nem sempre significa que está tudo bem.
Ler artigoEscrevo sobre o que mais aparece em consulta. Se ficou alguma dúvida de nutrição clínica ou esportiva, me manda no WhatsApp que pode virar o próximo artigo.