É para quem quer emagrecer sem abrir mão do convite de sexta. Para quem já recusou e se arrependeu, ou aceitou e se sentiu mal depois.
Guia prático · E-book em PDF
Dá para beber e continuar emagrecendo.
Só não dá para chutar.
Cerveja, vinho, destilados e os acompanhamentos: quanto custa cada escolha e como montar a sua noite sem sabotar a semana.
Acesso imediato. PDF para celular, computador ou impressão.
O problema
O problema não é o álcool.
É decidir no escuro.
Você conta a semana inteira. Come direito, treina, dorme razoavelmente bem. Aí chega sexta, o convite aparece e vem a mesma dúvida: recuso e fico de fora, ou aceito e depois pago a conta?
Na maioria das vezes você aceita. E aí bebe sem saber quanto está gastando, come o que aparece na mesa, e no dia seguinte tenta compensar pulando refeição, o que costuma piorar tudo.
O que muda
Este guia não manda você
parar de beber
Ele mostra o número de cada escolha, para a decisão sair do achismo.
Você vai saber que uma taça de vinho seco custa 125 kcal e a mesma taça de vinho suave custa 150. Que o latão de 473 ml rende 35% a mais que a lata comum. Que trocar a água tônica pela versão zero economiza 70 kcal por drink, e que a sua parte de uma porção de batata frita dividida a quatro pesa mais que duas taças de vinho.
Com esses números na cabeça, sair passa a ser conta fechada.
O que tem dentro
20 páginas,
quatro partes
Mais de 60 itens tabelados com ilustração.
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01
Como o álcool age
O que acontece no corpo enquanto você bebe, e a equivalência de doses: por que 150 ml de vinho, 350 ml de cerveja e 45 ml de destilado pesam quase igual.
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02
Vinho e a tábua
11 tipos de vinho e espumante, 10 queijos em porção de 30 g e 13 acompanhamentos, de azeitona a salame.
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03
Cerveja, destilados e o bar
11 cervejas e chopes, 8 destilados, 13 drinks e a tabela de misturas que mais muda o total. Mais 13 petiscos de bar e churrasco.
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04
Como encaixar na rotina
Três cenários reais comparados lado a lado, a conta da hidratação, sete orientações práticas e uma página de resumo para consultar antes de sair.
Para quem é
Para quem quer emagrecer
sem abrir mão do convite
Não é para quem procura permissão para beber todo dia, nem para quem quer um plano alimentar individual. Isso é consulta, não e-book.
CRN365694
Quem escreveu
Rodrigo Moreira
Nutricionista clínico e esportivo, CRN 65694. Cinco anos de consultório e mais de 700 pacientes atendidos só em 2026, entre presencial e online.
- 01 Pós-graduado em Nutrição Clínica
- 02 Pós-graduado em Nutrição Esportiva
- 03 Pós-graduado em Exames Laboratoriais
- 04 Certificação ISAK em Antropometria
Oferta de lançamento
Guia do Álcool
no Emagrecimento
Preço de lançamento
R$ 19,90
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Se não for o que você esperava, devolvemos o valor integral, sem perguntas.
Dúvidas frequentes
Antes de comprar,
talvez você queira saber
É um plano alimentar?
Não. É um guia de consulta. O plano individual é feito em consulta, com o seu gasto energético e o seu objetivo.
Vou precisar contar caloria o tempo todo?
Não. A ideia é o contrário: você lê uma vez, entende a ordem de grandeza e passa a escolher melhor sem calculadora.
Serve para quem não bebe vinho?
Serve. Cerveja, destilados e drinks ocupam mais páginas que o vinho.
Como recebo?
PDF por e-mail, logo após a confirmação do pagamento. Fica com você para sempre.